Positiv effekt på stress og smerter

Positiv effekt på stress og smerter

Trening fører til økt utskilling av endorfiner, noe som kan gi en beroligende effekt, både under og etter aktivitet. Dette gjelder spesielt fysisk aktivitet med høy intensitet.​

Forskning viser at fysisk aktivitet kan ha en smertelindrende effekt. Fysisk aktivitet kan også ha positiv innvirkning på sinn og velvære. Mange som er fysisk aktive sammen med andre, opplever at det sosiale aspektet også bidrar til økt trivsel og godt humør.

Utendørsaktiviteter fører med seg frisk luft og sollys. Det viser seg også at utendørsaktivitet kan redusere spenning, øke energinivået og ha positiv påvirkning på sinnelaget. Blant barn og unge er det vist at fysisk aktivitet har en positiv effekt på læring og konsentrasjon.

Kanskje har du selv merket forskjell på konsentrasjonen etter en benstrekk eller luftetur?