Løping kan fungere som terapi

Løping kan fungere som terapi

Det er mange grunner til at du burde prøve ut løping som en del av treningshverdagen din.

To viktige fordeler er at du selv bestemmer akkurat hvor og når du skal løpe. I tillegg er det helt gratis! Løping er lett å variere, og virker svært effektiv som trening. Fysiologisk sett bidrar løping til å styrke både hjerte og skjelett, og det motvirker livsstilsrelaterte sykdommer.

Løping gjør også noe med hodet. Du får en pause fra alt kjas og mas i hverdagen – en avkobling uten like! Stressfri sone, tid til å tenke og reflektere, til å puste og kjenne at kroppen fungerer.

Er du heldig får du en såkalt «runner’s high»: Ved fysisk aktivitet som løping vil hjernen skille ut endorfiner – et lykkehormon som gir velbehag. Da vil du kunne føle at du svever, og vil smilet blir større og større for hver meter du legger bak deg, uten at du helt skjønner hvorfor.

Blir du glad i løping kan det rett og slett fungere som terapi!