Et fantastisk treningsprogram for bena

Et fantastisk treningsprogram for bena

Her er en økt for deg som ønsker å jobbe med både styrke, utholdenhet og eksplosivitet i både ben og kjernemuskulatur.

Øvelse 1: Frontbøy

Øvelse 2: Markløft

Øvelse 3: Utfall bakover

Øvelse 4: Lårcurl i redcord slynge

Øvelse 5: Kettlebell swing