Enkle øvelser som kan gjøres på treningsmatte

Varm opp riktig for å forebygge skade.

Trener hele kroppen og får opp pulsen!

Og tipsene til å behandle det, om skaden først er ute.

Utfordre balansen og få opp pulsen skikkelig.

Restitusjon er nøkkelen til gode resultater.

… samtidig som du motvirker skadepotensialet.