Aktivitet er den beste medisinen mot ryggplager

Aktivitet er den beste medisinen mot ryggplager

Kom deg opp av sofaen selv om ryggen verker – det kan være en langt bedre vei til mindre plager i ryggen!

Ofte kan den beste medisinen for å bli kvitt ryggsmertene være å holde seg i aktivitet, samt gjøre enkle øvelser for ryggen.

Små gåturer og pauser fra stillesitting ved pulten er lurt. Prøv også å strekke ryggen ved å stå på knær og hender. Sakte skyter du rygg som en katt og deretter lar du ryggsøylen gå ned i en dyp svai med hodet løftet. 

Husk at ryggen ofte er sterkere enn du tror, og den tar ikke skade av litt belastning. Er plagene sterke og vedvarende bør du oppsøke lege.

Kilde: Helse Stavanger, Stavanger Universitetssykehus