5 øvelser x 5 repetisjoner x 5 runder

5 øvelser x 5 repetisjoner x 5 runder

Det trenger ikke være så avansert å få til en enkel styrketreningsøkt for hele kroppen. Dette programmet er lett å huske, med fem øvelser, fem repetisjoner og fem runder.

En liten utfordring du kan teste hjemme på stuegulvet. En fullkroppsøkt hvor det eneste du trenger er noe å skli på! Det kan som du ser i videoen under være noe så enkelt som tørkepapir! Ullsokker, et lite håndkle eller et pledd er også gode alternativer til sklimatte.

  • Doble bendrag
  • Rygghev
  • Push ups
  • Liggende lårcurl
  • Get up

Ta fem repetisjoner av hver øvelse og gjør dette totalt fem runder.